Entspannungscoaching u. Stressbewältigung (Burnout Prophylaxe)


Sie fühlen sich gestresst und suchen Methoden, um wieder gelassener zu werden, innere Ruhe zu erleben und aus dem Gedankenkreisel herauszukommen? Wir finden gemeinsam heraus, was Ihnen helfen könnte. Mithilfe der multimodalen Stressbewältigung gibt es verschiedene Ansätze. Ich stelle Ihnen verschiedene Entspannungstechniken vor, wie z.B. Progressive Muskelrelaxation, Achtsamkeitstraining, Atemtechniken, Meditationsübungen, Qi Gong oder Yin Yoga.

Häufig reicht allein das Fördern der Entspannung durch bestimmte Techniken nicht aus, denn Stress entsteht in unserem Kopf.  Je nachdem, wie ich eine Situation bewerte, empfinde ich sie als Stress oder nicht. 

Die kognitive Stressbewältigung hilft, persönliche stressverschärfende Gedanken und Stressverstärker zu identifizieren und abzubauen.

Ein Burnout entsteht nicht plötzlich sondern schleichend. Die genannten Maßnahmen helfen, den Weg in die totale Erschöpfung zu stoppen und führen im Idealfall zur kompletten Regeneration.